粽子的热量比拟高自拍偷拍]藝校兩女生自慰裸聊視頻，粽子里结子的糯米热量自身就高，再加上粽子中的豆沙能够是肥猪肉等也齐有很高的热量。

粽子的热量依其“大小”、“现实”不同有所死别：

1、粿粽子的热量：每个热量约含210至250大卡；自拍偷拍]藝校兩女生自慰裸聊視頻

2、肉粽子的热量：每个热量约含450至600大卡，台式肉粽由385至671大卡，平均495大卡，而湖州粽则由400至520大卡，平均459大卡，肉粽的现什物虽然也平直影响它的热量，如使用五花肉和使用赤肉当配料，所含热量当然不同。

3、豆沙粽子的热量：每个热量约含 500至600大卡，热量在粽子中，数一数二，因除了砂糖或蔗糖含量较高外，豆沙粽多以猪油炒过，是以热量加多好多。

4、碱粽子热量：因体积较小，相对热量较小，热量在未沾糖前约为100至120大卡，沾糖后则含120至150大卡；

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因此，包粽子时，最佳采用妥当“三少一多”(少油、少碱、少糖、多纤维)材料，调味料少少量，或尽量以猪后腿肉取代五花肉、以板栗取代蛋黄自拍偷拍]藝校兩女生自慰裸聊視頻，加入胡萝卜配色，加多粽子的纤维质，或将糯米混加闲居大米，加多粽子的纤维。复返搜狐，检察更多