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2025大吉

NEW YEAR

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确凿的功夫修皆，不仅需要外皮的接力，更需要内在的和会。惟一将“求”与“悟”联接起来，才能达到功夫的至臻意境。不管是学习、责任依然生计，在发愤接力的同期，更要谨防内心的醒悟和和会！

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矜恤武宗

学

六合武功

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桩派功 万拳起于桩·无桩无功夫

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以武学翻开天下·智者不庶民 武者无小丑 

流星桩，又称砍桩，是技击历练体系中极具收效的扶植功法之一。其本色设想小巧却不失质朴，结构严谨，且具备高度的纯真性与多变性。在流星桩的老练经由中，技击招式与功劲，即力量、速率以及劲理等身分被精妙和会。老练者通过这一历练，不仅约略有用历练拳法手段，还能显耀增强自己功力，因而具有颇高的实用价值。

从技法层面来看，老练者借助头、肩、肘、手、胯、膝、脚等身体部位，针对模拟“敌方”的桩体，伸开一系列连贯的攻防老练，动作涵盖笃、封、圈、斫、踢、劈、推、冲、撞等。在此时辰，老练者的肢体因承受桩体的反作使劲而赢得充分考验。历久搭救老练流星桩，有助于老练者熟练掌执攻防招式，大幅耕种自己的击打与起义打材干。

在操练流星桩时，老练者围绕桩体纯真进退，动作呈现出左翻右闪、忽前忽后的特质，变化万端，如同盘中滚动的珠子般灵动，流星桩也因此得名。是以，在通盘操练经由中，“活”字至关垂危，其中枢在于效仿流星的迅猛之势。在力量、速率与手段的愚弄上，条件老练者在肢体击打桩体时，谨防愚弄巧劲，而非单纯依靠蛮力，切不可死打硬拼、狰狞踢踹，也弗成因急于求成而产生焦灼神志。动作节拍应快慢相间，劲力需刚柔并济，且永远要保留余力。此外，还条件操练者作念到下盘踏实、气味下千里，招式法式、劲力圆润。发劲时要委宛流畅，击打意见务必精确，击中后应立即敛迹劲力，为下一次发力积聚能量，作念到劲断意连，并能由此养殖出后续招式的打击力量。流星桩技法尤为宠爱意志历练，老练者必须将桩体视作“劲敌”，绝弗成将其动作凡俗树木松驰踢打，不然将难以和会流星桩技法的精髓。这等于“意念为本、招术方狠”这一流星桩技法要道要诀的内涵所在。

对于桩的制作与选拔，可在空旷样貌深埋一根直径约为15至30厘米、高度与老练者身高突出的坚固圆木（或粗壮毛竹）（图示：流星桩）。为保护初习者，在桩柱外部，最佳包裹一层厚度稳当的棉胎或海绵，并使用软绳塌实固定，这么约略有用留心老练者在初期老练时挫伤筋骨，损伤身体机能。

流星桩技法共有十八手（节），每一手均由些许个到十几个攻防连贯动作构成。老练者既不错对每一手单独进行反复操练，也约略将多手连贯起来一气呵成。跟着熟练进度的束缚耕种，老练者可松驰打乱顺次进行穿插老练，之后还可增多桩的数目，用于老练“以寡应众”的时刻。以下精选并整理其中六手，供技击爱好者选拔老练。

第一手

野心式

老练者面朝南边，呈耸峙姿势站立，桩体位于老练者左侧约一米处，目力平视前列（图1）。

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才略：丝袜教师

1. 头部保持轨则，颈项挺直，挺胸塌腰，肩部收缩，肘部当然下垂，站立姿势要如松树般踏实。

2. 荟萃精神，疗养呼吸，保持呼吸当然顺畅。

一、虚步迎掌

老练者身体向左动弹，右腿违反下千里，右脚向左脚跟地方动弹，朝向东南；左脚朝着桩体迈进一步，变成左虚步。与此同期，两掌同期朝着桩体上前下方伸展，手指上前，左臂肘辖下千里，微微周折在前，高度与胸部平皆；右臂屈肘，手掌按在小腹前列；头部左转，眼睛谨防桩体（图2）。

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才略：

1. 气味下千里，措施放心，精神高度荟萃，展现出以逸击劳、严阵以待的态势。

2. 流星桩技法以实战应用为导向，因此步型稳当接受中高姿势；步法应追求放胆、纯真多变且契合实战需求。

3. 流星桩每一手皆分附近两侧进行老练，本文均以左式为例进行图示说明，右式不错此类推，自行揣摩老练。

二、左踏花连环掌

左脚朝着右脚右前列上步，左掌同期从右下方经过右肩旁进取，然后上前下方划圆，作念出采手动作（图3）；

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右脚朝着桩体绕行上步，右掌奴婢左掌同地方划圆下采，停在小腹前列，此时左掌在后，右掌在前，两腿微微周折，眼睛谨防右采手（图4）。

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紧接着上一个动作，身体向右转，右腿违反成弓步；左掌上前推出，击打桩体，手掌高度与肩部平皆；右掌向下，收于左肘下方进行防护（图5）。

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身体要点向后挪动，两腿违反下千里，身体风物似弓步又似马步；身体向左转，朝向朔方；右手跟着身体动弹上前推掌，击打桩体，手掌高度与肩部平皆；左掌向下，收于小腹前列进行防护，眼睛谨防右掌（图6）。

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才略：

1. 措施呈三角状，这是一种东声西击、侧身间接前进的步法，条件走得纯真、连贯且放心。

2. 身体扭转进行采手的动作要与踏花三角步的动作配合一致，完了身体、措施与手部动作三者互相等合，变成协力。

3. 附近推掌击打桩体的动作要轮换赶快、有劲，通盘动作经由必须连贯流畅，一气呵成，中间不得中断。

三、右踏花连环掌

右踏花连环掌的动作与左踏花连环掌换取，仅仅地方相背（图7 - 10）。

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四、翻身倒顶肘

老练者身体从右向后动弹，右脚跟着翻身与肘部一同向后跨出，踏在桩体的东北角，脚尖朝向东北，违反上前呈弓形。右臂屈肘，趁势向后顶肘，击打桩体，肘部高度与胸部平皆；左掌护在右肩前列，眼睛向右后方谨防肘部（图11）。

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才略：

1. 翻身转体要以腰部为轴心进行径弹。

2. 顶肘动作要借助翻身转体产生的惯性，以此增强顶击的劲力。

五、弓步横斫掌

勾引外卖

连结上一个动作，身体不竭向右转，左脚同期向东插伸一步，伸直腿部，变成右弓步。左掌趁势向桩体左侧，以仰掌的姿势横向砍击，手掌高度与颈部平皆；右拳变为掌，护在左胸前列，眼睛谨防左斫掌（图12）。

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才略：

1. 砍斫掌时，一是要愚弄摔打之力，二是要借助转身拧腰产生的力量。

2. 以手掌外缘作为遵守点击打桩体，发劲要干脆利落。

六、马步推掌

老练者身体倏得向左转，朝向南边；两腿违反下千里，变成马步。右掌上前推出，击打桩体，手掌高度与肩部平皆；左掌向后拉回，撤至胸前，掌心向下，眼睛谨防右掌（图13）。

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才略：

1. 从弓步转身滚动为马步的动作要赶快、倏得；推掌发力肇始于脚跟，借助腰部力量，经由肩部传递至手掌。

2. 击打桩体时，以掌根（小天星部位）作为遵守点。

七、右横踹脚

老练者身体进取拿起，要点向后挪动至左腿；右腿勾脚尖，向桩体踹击，脚的高度不超过小腹。右掌向后撤，放弃在右胯后方，掌心向下；左掌位置保持不变，眼睛谨防右脚（图14）。

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才略：横踹脚时，遵守点位于脚底中部稍后的部位。

八、虚步迎掌（右）

右脚向后退一步，左脚随后也向后退一步，左腿违反下千里，右脚在前列虚踏，变成右虚步。两掌同期朝着桩体上前下方伸展，右掌肘辖下千里，在前，高度与胸部平皆；左掌屈肘在后，高度与腹部平皆，眼睛谨防桩体（图15）。

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